Endlich – die Tage sind wieder länger, früh am Morgen zwitschern die Vögel und die Temperaturen sind im Wohlfühlbereich, alles Bestens, wenn da nur die Frühjahrsmüdigkeit nicht wäre und viele Menschen fühlen sich schlapp und müde.
Für eine kurze Zeit ist es völlig in Ordnung und normal – es ist ja schließlich keine Krankheit. Die Frühjahrsmüdigkeit ist keine Erfindung der Pharmaindustrie – nein es gibt sie wirklich. Die Umstellung der Temperaturen und Lichtverhältnisse verlangen dem Körper viel Kraft und das nicht nur der älteren Generation. An die Wärme passt sich der Organismus an, indem er die Blutgefäße weitet. Der Blutdruck sinkt und das macht uns müde. Viele Betroffene haben morgens massive Schwierigkeiten aus den Federn zu kommen, doch es bringt nichts bis Mittags zu schlafen. Ganz im Gegenteil! Auch am Wochenende stehe ich spätestens um 6.45 Uhr auf, damit mein Schlafbedürfnis im Gleichgewicht bleibt.
Jetzt heißt es – runter vom Sofa! Die beste Maßnahme gegen Müdigkeit ist Bewegung und nach dem Frühstück gehe ich mit Emmi eine Runde. Das freut unseren Hund und mir kann es nicht schaden. Für kurze Strecken, ob ins Dorf oder auch zum Stall kommt das Fahrrad wieder zum Einsatz und das Auto bleibt in der Garage. Am Nachmittag heißt es dann – ab in den Garten. Hier hat man Bewegung und frische Luft, gleichzeitig das schöne Ergebnis der Pflanzenwelt. Wer schnell fit für den Sommer werden will, muss seine Ernährung entsprechend der Jahreszeit anpassen und viel Obst und Gemüse sind nicht nur gesund, sondern auch lecker. Äpfel, Birnen & Co. unterstützen den Stoffwechsel und stärken das Immunsystem. Damit der Kreislauf so richtig in Schwung gesetzt wird, ist die warm/kalte Wechseldusche am Morgen unerlässlich, auch wenn der kalte Guss schwerfällt. Man gewöhnt sich schnell daran und zahlt sich dann doppelt aus – für Körper und gegen die Müdigkeit.
Für die gute Laune sorgt mein Blumenstrauß, den ich mir bei meiner Floriston ausgesucht habe. Weiße Santini mit einer großen Blüte, dazu Bartnelken und Frauenmantel. Ein weiß-grüner Strauss, ganz nach meinem Geschmack und so kann ich, zwar noch sehr müde, ins Wochenende starten.